O que é um hábito?

Um hábito é uma ação ou rotina repetida com tanta frequência que se torna inconsciente e automática. Exemplos de hábitos incluem tomar banho antes de dormir, escovar os dentes, ler um livro ou verificar o telefone pela manhã, orar por hora e muito mais.

O hábito da palavra foi derivado do habitus latino, que significa "roupas". No inglês moderno, foi modificado para significar "modo de comportamento adquirido", mas isso não faz sentido. Originalmente, significava algo completamente diferente, como "roupas usadas por freiras".

Definição: Um hábito é um comportamento que você se repete repetidamente, sem muita reflexão. Pode ser positivo ou negativo, como comer alimentos saudáveis, exercitar -se regularmente ou processando suas emoções escrevendo em um diário.

Desenvolvendo bons hábitos

Bons hábitos são os que dão o tom para a sua vida e o levarão ao caminho do sucesso. Estabelecer -os cedo o ajudará a viver uma vida mais feliz, saudável e mais gratificante.

Breaking Bad Habits:

Mudar seus hábitos não é tão difícil quanto você imagina, especialmente se você tem desejo e motivação para fazê -lo. No entanto, alguns fatores podem dificultar a mudança de um hábito: biologia (hábitos envolvendo dependência química), personalidade e as emoções que alimentam o comportamento.

A chave para quebrar um mau hábito é identificar as dicas e as recompensas associadas a ele. Por exemplo, se você é um fumante, sabe que o cheiro de fumaça lhe dará uma sacudida de energia, para que seja mais fácil parar de fumar quando estiver exposto a isso com menos frequência.